INFO 14.05-18.05

Treener Dljara jäi haigeks, selle nädala BodyShape ja reedene Fitness treeningud toimuvad koos treener Viktoriaga.

NB! Sellest nädalast kolmapäeviti hakkavad toimuma Functional training koos Mariann.

Finctional training on fitnessi treeningu liik, mis on suunatud mitte üksikute lihaste eraldi treenimisele, vaid pigem kasutatakse harjutusi, mis treenivad korraga tervet liigutuste kompleksi. Oluline on treenida kasutades selliseid harjutusi, mis kaasavad töösse korraga samasid liigeseid ja lihaseid (kusjuures kooskõlastatult), mis on töös ka liigutustegevuse korral, mille sooritust me paranda soovime.

Tund algab keha ettevalmistavast soojendusest, tunni põhiosa koosneb erinevatest funktsionaalsetest lihasharjutustest ja tund lõppeb 10 min venitusega.

Osale kolmapäeviti kl. 19.00 algusega.